do wody

Chwila Wojtek, mam inny pomysł. Na szybkiego zkrojone ale może coś z tego Będzie. Dziś brak czita! Normalne HC ale fatu minimum. Białka też minimum. Po kolacji (18-19) wody już po kilka lykow do posiłku. Dlaczemu? Pewnie się nie uda ale jest szansa że wciągnie trochę wody poskornej. Jutro nie jedz nic do treningu. Mało pij. Kilka lykow [...]

[...] bo mam glupie/zmienne godziny pracy, postaram sie dobrze jesc no i odzyweczki dodam, pozatym kiepsko u mnie z apetytem. co do zma to podobno cynk powoduje brak retencji wody, a to akurat mi nie przeszkadza :) czy magnez oparty o mleczan moze byc? jedna tableta dziennie 500mg, mam taki w domu bo kupiłem nie dawno z 50tabsow. czytalem na sfd [...]

[...] Na czym jednak polega wyższość napojów izotonicznych ISO PLUS® , ISO AQUA® nad innymi produktami rynkowymi?... Powszechne napoje rynkowe są: hipotoniczne (wody stołowe i mineralne), albo hipertoniczne (soki owocowe, napoje słodzone i gazowane). W pierwszych stężenie cząsteczek jest znacznie niższe, w drugich zaś znacznie [...]

No to i ode mnie kilka słów odnośnie próbek które otrzymałem :) Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - Strawberry Kiwi 2) Podwójną próbkę rozpuściłem w ~1,5l wody 3) Ocena smaku - 10 / Jak dla mnie smak totalna kosa mimo iż rozpuściłem w całej butelce wody dwie próbki jednocześnie to smak i tak był mega intensywny po treningu nie miało [...]

tak tez czynie , z tym ze latem daje 2 do obiadu i 2 po kolacji, koledzy nie komplikujmy sprawy prostej : sprobujcie pic do treningu 1.l wysokozmineralizowane wody ( zwr. uw. na magnez) przed snem magnez w plynie 250mg lub 2 tabl. asparginu ( magnez +b6 itp) regularnie a zauwazycie zmiany w regeneracji . ta suplementacja jest ciagla , caly czas. [...]

A ja mam pytanko. Jedząc tylko bułkę z szynką przed treningiem to dobre rozwiązanie?? I czy mogę pić dużo wody przed treningiem?? pić dużo wody możesz jak najbardziej. Bułka z szynką jest idealna na przyrost masy tłuszczowej. witam a ja mam pytanie czy mogę robić HIIT np. o 14 a o 18 iść na basen popływać i wejść do sauny suchej ?? czy raczej nie [...]

[...] progres lub nie osiągnę nic, bo wtedy uznam że nie ma sensu tego ciągnąć - chciałbym jeszcze w sierpniu zamknąć) zrobię sobie dwa dni bez węgli i dużą ilością aero oraz wody, a trzeciego dnia załaduję węgle, glicerynę, potas i wody wypiję trochę mniej niż zwykle, po czym czwartego dnia po cheat mealu trochę się spompuję i dam foty %-) [...]

[...] - a tego typu przedtreningówka działa lepiej przy pierwszym typie treningów. Zostawię ją sobie właśnie na takie okazje. Breakfast Protein - zjadłem czekoladę, 100g w 200ml wody. Fajna rzecz, smakowite, gęste, czekolada smakuje w miarę naturalnie. Te płatki przypominają te z Liona %-) Potem spróbowałem mniejszej porcji, pół na pół z mlekiem i [...]

[...] 9/10 , myślalem ze tropical będzie smaczniejszy, a jednak pomarańcz lepiej mi przypadła do gustu, smaczny i orzeźwiający Testowane warianty: 1 porcja (18g) w około 250 ml wody 1,5 porcji (27g) w około 250 ml wody 1 porcja (18g) w około 300 ml wody + 10g bcaa AN + 3 kaps aakg AN 1,5 porcji (27g) w około 300 ml wody + 4 kaps aakg AN Pobudzenie [...]

BERSERK LABS RAVE COVER http://i.imgur.com/Ss6Alfd.png Smak tropical: 7/10, tropikalny piłem zalecaną porcję (62g) rozpuszczoną w około 400 ml wody, nie mam zastrzeżeń ale na dłuższą metę wolałbym bardziej wyrazisty smak pomarańczowy, stąd wyższa nota przy tym drugim , którego testowałem też w ilości blisko 100g na 550 ml i był bardzo dobry, [...]

[...] czas na sprawdzenie efektów . Waga niestety stoi w miejscu wymiary również ,troche mnie to nie pokoi ,ale w lustrze widze różnicę w porównaniu np do niedzieli. Troche wody jednak zeszło i sylwetka jest ciut bardziej wyrazista , lecz to jeszcze nie to . Waga: 75.9kg pas: 85cm talia: 82cm Przez cały tydzień trzymałem rygorystycznie dietę ,do [...]

Dzięki za wypowiedź:-) Ilość pitej przeze mnie wody jest związana z upałami, zwykle piję koło 3l. Dodatkowo kiedyś radzono mi, by na każdą wypitą kawę, wypić dodatkowo szklankę wody- ze względu na działanie moczopędne kawy. Solę też dość dużo@-| wstyd się przyznać@-| Nie zauważyłam u siebie zimnych stóp ani dłoni, nie wstaję w nocy na siku%-) A [...]

[...] (Herb. Chelidonii) + po 25g Owoc pietruszki (Fruct. Petroselini) Owoc bzu czarnego (Fruct. Sambuci) Zioła wymieszać. Sporządzić odwar (1 łyżka mieszanki na szklankę wody), gotować 3 min, odcedzić. Pić pół szklanki 2. Wynalazek! Pasta antycellulitowa do smarowania pieczywa/pieczywa chrupkiego albo do konsumpcji na łyżce, tudzież mazidło [...]

[...] tyle, ze jest pieczona, a nie gotowana), ale w składzie jogurtu mleko (bez mleka w proszku) i bakterie. Jak nie mam mleka koksowego, to dodam do owsianki ok 50 ml białej wody z kartonu - dla koloru. Czity i nietrzymane makro okołoweekendowo. I ogólnie niby to jest zbyt często i niby cofa redukcję, ale jakoś tam powoli cały czas mi idzie w [...]

[...] Odpisałam na priv, ale też mi przyszła dziwna wiadomość zwrotna, więc odpowiadam tutaj :-P Tak, mąki używam takiej. Możliwe, że przyczyną są proporcje. Może dajesz mniej wody? Ja daję na 500g mąki, i 500g zakwasu- 400g wody. Jak chleb z ziarnami to nawet odrobinę więcej wody, przeważnie na oko ;-) Woda odpowiada za napowietrzenie chleba. [...]

[...] zaplanowalem i wykonalem juz 2 tygodnie treningow: x 3 POWTORZENIA 1 POMPKI Z NOGAMI NA OPARCIU x 20 biceps, klatka, barki CIEZKIE 2 PRZYSIADY Z OBCIAZENIEM (6x1.75l wody 10.5kg) x 20 nogi, plecy SREDNIE 3 PODNOSZENIE OBCIAZENIA 1 REKA (2x5l butla wody 5kg) x 30 (po 15 na 1 reke) biceps, barki LEKKIE 4 BRZUSZKI Z OBCIAZENIEM [...]

[...] nie wiem co bede robil, za to w niedziele trening na silowni, ale planuje pewne zmiany w planie. Waga przed bieganiem 90,60 kg a po bieganiu 89,60 kg - na 10 km trace 1 kg wody z organizmu. RafalRRRR: a nie wiem czy bedzie biba bo nawet nie ma z kim zrobic, ale sam sobie z pewnoscia nie odmowie czegos z %, ale w granicach rozsadku }:-( chyba [...]

[...] Podbieg nr 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe0e0cedf1604dbcb629866fd0c38185.jpg Waga po bieganiu dzisiaj: 89,70 kg (roznica 1,8 kg na 15 km) Biegalem bez wody. Trzymaj sie Konrad tego treningu technicznego, to jest poprostu porazajace, jak duza jest roznica. Dbajac o kadencje, w zupelnie luznym treningu samo wskakuje mi tempo [...]

[...] takie dodatki. Co do zakwaszenia organizmu to jasna sprawa trzeba wpierdzielać warzywa jak się je spore ilości mięsa ( i wsumie ogolnie białka przyjmuje ) Nie zapominajcie też o piciu dużej ilości wody, tymbardziej kiedy jest ciepło, a niebawem będzie gorąco . Myślę , że 5L wody na dzień w życiu osoby bardzo aktywnej jest odpowiednią dawką :)

[...] mniej Ogólna rada - biedra na promo lub zwyczajnie, czasem w piotrze i pawle są fajne promo na płatki owsiane, wodę i mięso/sery (polecam!), kaufland - też dużo promocji na mięsa, nabiał itp itd. Czasami się wkurzam, że nie mam większego pokoju i samochodu, bo jak jest 2l wody za 90gr (muszyna - 1700-2500mg/l) to aż chce się kupić z 10 zgrzewek!